什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
自己畢業歌自己寫、自己唱！嘉義市林森國小幾名畢業生集體創作主題曲「林森，我們的家」，旋律輕快流暢，校長吳淑任認為，畢業歌曲可以是不帶悲傷，充滿溫馨與希望的，期待年年傳唱。
這首歌創作起源於熱心的家長賴信嘉，他有個夢想，希望能為他六年級即將畢業的女兒寫一首歌送給母校，於是開啟這次的音樂創作旅程。
15名六年級學生志願加入詞曲創作行列，學生也進錄音室錄音並拍攝MV，成果超乎預期的好，po上臉書社團《綠豆嘉義人》等，獲得許多肯定與回響，並在今天下午的畢業典禮中演唱。
「雖然來自不同的家庭，有著不同的成長背景，長著不盡相同的臉孔，擁有完全不同的個性……」，歌詞勵志、旋律輕快，學生反覆練習後就能琅琅上口。
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「從零開始的超級任務，我們做到了！」師生總動員完成獨一無二的畢業歌曲，看到成品，師生都很興奮。
賴信嘉說，他是音樂人，希望能用專長幫助學校，也為孩子的童年畫下一個美好的句點，因為孩子聲音會隨著長大而改變，童年純淨的歌聲是日後再多錢也買不到的珍寶，這首歌紀錄了孩子童年的歌聲，是最珍貴的回憶，感謝學校讓他和孩子一起圓夢。
參與創作的蕭同學談到，第一次參加歌曲創作，感覺很酷，也覺得幸運。學生陳冠宜表示，她第一次進錄音室感覺新奇、好玩。學生何易達和蘇子誩則說，過程中大家一起討論、執行，回憶滿滿，有紀念意義。
賴信嘉在詞曲創作、教唱與錄音等都不收費，校長也自掏腰包3萬4000餘元，製作150組影音雙CD送給畢業生，希望畢業生帶著母校的祝福心意，邁向人生新旅程。
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